女性吃什么可以祛斑呢?
来源：成都中研皮肤病医院
发布时间：2023-03-26 11:31:00
去斑是很多女性在肌肤护理过程中都会遇到的一个大难题，尤其是在夏天，太阳一晒脸上的斑点会更加明显颜色还会加深。女人脸上一旦出现斑点就会显得老气，使颜值大打折扣。很多人尝试过饮食调理祛斑。那么，女性吃什么可以祛斑呢?
1、每天一袋纯牛奶
一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做美白面膜，也是不错的选择，可以用牛奶 + 珍珠粉 + VE 调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。
2、黑木耳红枣汤
取黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化; 大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
3、山药枸杞粥
取粳米 100 克，鲜山药 50 克，枸杞 15 克，白糖 15 克，蜂蜜 10 克，冷水 1500 毫升。把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入 1500 毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。可以补血养颜，消除色斑。
4、山莲葡萄粥
山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽; 莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。生山药切片 50 克，莲子肉 50 克，葡萄干 50 克，白糖少许。将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。可以使面色红润，抗衰老，淡化色斑使肌肤白嫩。
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